na redukcje

Jak Grek ukladales sobie jadlospis na redukcje, tylko na dzien poprzedzajacy ?

Myoshock + mono Olimp - ON Leviathan Reloaded, dojdzie Thermo Stim - na redukcje ;) WPC, prozdrowotne cały czas onnnn. Zmieniony przez - kamillowwa w dniu 2010-10-20 09:36:32

Myofusion na redukcje to średni pomysł

Wątpię że 45g dzienie dodane w pierwszym posiłku wpłynie jakoś na redukcje. I to jest wersja HYDRO. Z reszta redukcja jakoś w Lutym to pewnie już białko będzie zjedzone :)

Mój zestaw na redukcję: A od tego zaczynam (bez spalaczy): + trochę próbek: Dawać SOGI !!!

Bcaa xplode czeka na redukcje a reszte akutalnie szamie

Na redukcje

Zostawiłem to g**** na redukcje

Takie tam, na redukcje

taki maly zestaw na redukcje

idzie inny miesień i na redukcje dobre bo chroni przes spadkami i idzie nawet przy niskich kaloriach cos tam wyprcować, ale fatu nie pali. Fat to pali tren, albo t3 np. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-01-26 11:17:20

@2up Ciekawy masz sposób na redukcję... na 1900kcal... toż to dla niektórych głodówka @topic Na redukcji ucinasz 200-300kcal od zapotrzebowania. Jak potrzeba więcej to ucinasz więcej, jak waga leci na bilansie -300 to zostawiasz. Nie ma sensu lecieć na 1900kcal, bo później nie będziesz miał z czego ucinać, a jak będziesz miał za duży deficyt to [...]

No tak z hmb wiadomo jak jest, tak racja chce sie troszke tzw dopompowac i nastepnie na redukcje zejsc tylko wlasnie jak bedzie mozna odrazu po cyklu masowym zejsc na redukcje czy odczekac troszke? pozdro i dziekuje

[...] t Jutro od 9 rano pozadny trening na siłce. I tu pytanko moje do znawcow odnosnie diety - na ile powinnam zwiększyc kcal i białko zeby teraz troszke przymasować a potem najwyzej znow wroce na redukcje zeby podszlifowac posladki i uda? Zmieniony przez - Czarnula28 w dniu 2009-09-05 22:04:26 Zmieniony przez - Czarnula28 w dniu 2009-09-05 22:05:42

[...] na ten moment koncepcji i chyba zapał czasem tez nie taki niestety. Waga bez zmian -55, niby ok ale przydałoby sie troche zredukować. Planuje niebawe rocic znow na m-c na redukcje i przycisnac z dietką. Co do trenerow na silce- chłopaki dwoja sie i troja, jest ich dwoch na mega duzy klub i wiem ze poprostu nie daja rady zeby przy mnie stac i [...]

dobrze to wygląda btw ile mniej wiecej wazyles przed przystapieniem do okresu przygotowawczego do zawodow (chodzi mi tutaj o moment wejscia na redukcje) oraz ile tyg przed zaczales szlifowac forme ?

No kurva %-) Patryczek staraj się robić tak, by węgle były na stałym poziomie. Czyli jak jesz 150g płatków owsianych, to i 150g ryżu. Możesz robić tak jak ja zacznę (jeśli nei chcesz się bawić w odmierzanie): rano 150g płatków owsianych szkoła 100g ryżu + 2 kanapki z np masłem orzechowym Ludzie często skarżą się, że na masie jeść nie mogą. [...]

"no teraz ryz gotuje" kup sobie coś innego na redukcję, ale otwarcie wolę nie pisać co wiem tylko, że to jest nielegalne i białego koloru

wez skasuj to zdjecie nie rób smaku, i wklej szklanke z wodą i marchewkę jak na redukcje przystało

Siemanko Dawno mnie tu nie było u Ciebie. Jakie omega 3 bierzesz? I z czego ten szejk ? Bo w sumie na redukcje by się przepis zdał. aha u mnie film w dzienniku gotowy Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-12-27 10:35:20